Meilleur thérapeute en ligne

Thérapeute en ligne
Temps de lecture : 3 minutes

Nombreuses sont les personnes qui pensent que la thérapie en ligne serait moins efficace qu’une thérapie traditionnelle en cabinet. Pourtant, la télépsychothérapie existe depuis 1950 en Amérique du nord. Ce mode d’accompagnement s’est développé suite à l’apparition d’Internet et de l’essor des nouvelles technologies de l’information et de la télécommunication. L’avantage principal de cette modalité de consultation est que tout le monde peut consulter son meilleur thérapeute en ligne où qu’il soit ! Je vous dis l’essentiel dans mon article !

Comment fonctionne la thérapie en ligne ?

Tu souhaites être accompagné sur une problématique particulière, stress, burnout, dépression, apprendre à réguler tes émotions, booster ton estime de soi etc… Mais tu as un emploi du temps trop chargé, tu as des phobies, ou tu souffres d’hypocondrie, ou bien tu as un handicap qui rend tes déplacements difficiles etc.. Tout n’est pas perdu, il te suffit de partir en quête du meilleur thérapeute en ligne pour toi !

Tu peux dans un premier temps chercher un thérapeute spécialisé, certains comme moi sont spécialisés dans l’accompagnement des « hypersensibles » ou de la dépression et du burnout. Ensuite, tu peux vérifier ses certifications pour t’assurer que tu as bien affaire à un professionnel certifié.

Une fois que tu as fais le tour de son site et de ses réseaux sociaux, suis ton intuition, si tu sens que ça matche fonce ! c’est de là que va se créer l’alliance thérapeutique qui est un facteur clé dans la réussite de ta thérapie ou de ton coaching.

Concrètement comment fonctionne une thérapie en ligne ? elle s’appuie sur différents outils digitaux : téléphone (WhatsApp), visio conférence (skype, zoom etc.), chat, sms … pour t’assurer un accompagnement de proximité, sans nuire à l’alliance thérapeutique* !

*plusieurs études ont démontré la qualité de l’alliance thérapeutique à distance, celle-ci a été jugée aussi efficace que les thérapies en face à face.

Avantages de la thérapie et du coaching en ligne

Comme évoqué plus haut, la possibilité de consulter son thérapeute partout dans le monde sans contrainte de déplacement, horaire ou même, comme c’est le cas actuellement, de contrainte sanitaire.

Si tu souffres de phobies, d’hypocondrie, ou encore de stress post-traumatique, c’est le mode d’accompagnement adéquat pour toi, de nombreuses études ont démontré son efficacité.

J’ai fait le tour de la question, et j’ai identifié 7 autres avantages qu’offre la thérapie en ligne :

  1. Liberté : agenda plus flexible
  2. Confort : possibilité de consulter depuis ton lit, en forêt, depuis ton jardin etc..
  3. Facile d’accès : pas de déplacement
  4. Gain de temps : pas de perte de temps dans les transports ou sur la route
  5. Accessible à tous : y compris aux zones rurales
  6. Ecologique : réduction de l’empreinte carbone
  7. Facilite l’engagement : moins d’inhibitions = plus de liberté de parole

Efficacité de la thérapie en ligne

Depuis 1990 des centaines d’études conduites aux Etats-Unis, au Canada, en Australie, et en Allemagne ont démontré que la psychothérapie en ligne est une méthode similaire de par son efficacité à une consultation traditionnelle. De nombreuses études sont consultables en ligne sur les sites d’universités suisses, américaines, et anglo-saxonnes. Tu pourras trouver un article sur l’efficacité de la thérapie en ligne, issu du site psychologue.net où sont référencées les études les plus significatives sur le sujet.

Dans quel cas consulter un thérapeute ou coach en ligne ?

Comme pour une psychothérapie traditionnelle, tu peux engager une thérapie en ligne pour les motifs identiques à ceux pour lesquels tu aurais consulté un psy en cabinet.

  • Hypersensibilité
  • Développer l’estime de soi
  • Diminuer l’anxiété
  • Mieux gérer le stress
  • Se remettre d’une rupture
  • Apaiser ses relations
  • Sortir d’une dépression
  • Renaître après un burnout
  • Stress post traumatique suite à une relation avec un pervers narcissique
  • Trouble du comportement

etc…

Tu souhaites me consulter : psychopraticienne ou coach en ligne ? et bien les deux !

Alors ne cherche plus ton meilleur thérapeute en ligne, si tu souhaites tenter l’aventure de la thérapie digitale, je t’accueille les lundi, mardi, jeudi et vendredi dans un espace virtuel bienveillant.

Pas de programme complexe avec moi, je suis une adepte de la S.I.M.P.L.I.C.I.T.E., je t’accompagne autour d’un accompagnement agile et pragmatique pour t’apporter de la valeur à chaque séance.

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